Ramada Strength Gym

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L’allenamento è sacrificio, è sofferenza, è resistenza alla sofferenza, in una parola “resilienza”.
Essere resilienti può segnare la differenza tra l’essere in forma e l’essere forti, estremizzando, vivere o morire. Tutto passa attraverso la definizione di un obiettivo e la scelta di una strada. L’allenamento è la strada.
Qualunque sia l’obiettivo, una qualsiasi competizione sportiva o semplicemente la salute psico­fisica, esiste un allenamento adatto a raggiungerlo. Questo è l’allenamento funzionale di cui ci occupiamo nella nostra palestra. Questo è il metodo Gym Jones metodo utilizzato alla RAMADA STRENGHT GYM.

"Ramada è una parola dialettale della zona di Lecco. Il suo significato è un insieme di rami, che stanno a rappresentare ogni singola persona del gruppo. Unito e forte come un arbustoc ben radicato nel terreno, orgoglioso delle sue origini, dei propri principi morali e spirituali."

La palestra Ramada
il regno del Functional Training a Lecco


RAMADA asd non è solo Strength Gym

Scopri anche:

Ramada

Jiu Jitsu


  • La prima realtà a Lecco di Jiu Jitsu Brasiliano nata nel 2011, ideata da Andrea Maniàci che si è riorganizzata nel 2014 nel team RAMADA Jiu Jitsu con la fondazione dell'associazione RAMADA a.s.d..

Ramada

MMA


  • La prima realtà a Lecco di MMA nata nel 2016, sotto la supervisione del fighter e Coach Alessandro “Bad” Botti e Daniele “Scat” Scatizzi. i corsi sono rivolti ad agonisti ed amatori di questo sport.

Info

Tutto quello che devi sapere sui nostri corsi. Scopri dove e quando iniziare ad allenarti.

Non c’è niente di nuovo negli allenamenti funzionali, metodo Gym Jones, nessun nuovo attrezzo dai poteri miracolosi, nessuna formula magica, non il solito crossfit. Nell’epoca del tutto e subito, della massima resa con il minor sforzo, Gym Jones propone un metodo di lavoro, ovvero quella serie di processi che vengono messi in atto al fine di perseguire un obiettivo.
Lavoro ponderato, calibrato e programmato, dove l’aspetto mentale è altrettanto importante quanto l’allenamento fisico.
Nessuna scorciatoia.



Istruttori


Mirna Cremona


Mirna Cremona inizia la pratica nel 2013 in sede RAMADA. Appassionata del Functional Training metodo Gym Jones, viene supportata per intraprendere studi anche teorici da affiancare alla pratica. Nel 2018 le viene affidata la gestione delle classi di Functional Training nella nostra palestra, continuando parallelamente gli allenamenti sotto la supervisione di Antonio Saccinto il Coach di riferimento.

  • Simpatia 50%

  • Forza 50%

  • Pazienza 0,0001%


Calendario

Presentarsi 15 minuti prima per prepararsi alla lezione.

  • Area FT LIBERA
    10.30 - 13.00
  • FT AVANZATO
    18.30 - 19.30
  • FT BASE
    19.30 - 20.30
  • FT BASE AVANZATO
    7.00 - 8.00
  • Area FT LIBERA
    10.30 - 13.00
  • FT AVANZATO
    18.30 - 19.30
  • FT BASE
    19.30 - 20.30
  • FT BASE AVANZATO
    18.15 - 19.15
  • Area FT LIBERA
    9.30 - 12.30

REGOLE del metodo Gym Jones

  • Stabilire l’obiettivo, il motivo per il quale mi voglio allenare.

  • Che cosa mi serve per raggiungere il mio obiettivo? Ho bisogno di essere forte, potente, resistente?

  • Testarsi. Di fondamentale importanza è sapere chi siamo.

  • Individuare gli anelli deboli. In che cosa devo migliorare?

  • Programmare l’allenamento, nel breve, nel medio e nel lungo periodo, dando la precedenza agli anelli deboli. Allo stesso modo è necessario programmare il riposo. L’equazione è semplice: lavoro+riposo= allenamento. Se manca uno dei due fattori, non c’è crescita.


Vuoi allenarti per conto tuo seguito da una programmazione specifica? Il Coach Mirna ti aiuterà

Sai che le Classi di Funzionale sono divise in base avanzato? Per iniziare non necessiti di precedente esperienza.

INFORMAZIONI

Alla prima sessione di allenamento ti basterà presentarti con maglietta/felpa più shorts e un paioi di scarpe pulire da usare solo in palestra.
Oltre ai benefici della pratica in termini fisici e tecnici avrai un riscontro positivo nell'aumento della sicurezza in te stesso e avrai la possibilità di conoscere un bel gruppo di persone unite dalla stessa passione.
Le nostre classi di gruppo non superano le 10 persone, in modo che ognuno possa essere seguito nell'esecuzione corretta di ogni esercizio. Le classi sono a prenotazione e non bisogna avere esperienze passate. Durante l'allenamento si imparerà l'utilizzo del bilanciere, esercizi a corpo libero, ghirie, funi, anelli...
La settimana è suddivisa in 3 allenamenti, distribuiti in diversi giorni: Il primo lunedì e martedì, il secondo mercoledì, il terzo giovedì e venerdì. In questo modo ci sarà la possibilità di allenarsi tre volte a settimana scegliendo tra i giorni e orari più comodi.
Ti aspettiamo!
PROMOZIONE VITAMINE STORE! SCONTI al negozio Vitamins Store di Lecco per tutti i tesserati Ramada - www.vitaminstore.it

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